Yoga
Esta completa disciplina física y mental, originaria de India, se remonta a miles de años de antigüedad. Las clases de yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple respiración. Los objetivos principales del yoga se consiguen cuando comenzamos a escuchar nuestro cuerpo con respeto observando los procesos de nuestra mente de forma objetiva y sin apegos, y aprendiendo a vivir desde nuestra propia realidad interior.
El yoga es una vía de conocimiento clara y asequible a las necesidades y posibilidades del hombre moderno, y no sólo grandes proezas físicas. Es importante también destacar que el yoga en sí no es una escuela filosófica, religión, organización o grupo de personas concreto, sino la propia posibilidad de evolución y crecimiento personal. A través del movimiento y la respiración nuestro cuerpo y nuestra mente van cambiando.
En Fisiozen nuestras clases de yoga son de grupos muy reducidos (máximo 4 personas), y con todo el material preparado y disponible para nuestros alumnos, envueltos siempre de un ambiente cálido y relajado que invita a la práctica. Sólo necesitas traer ropa cómoda y ser constante, y en poco tiempo empezarás a ver sus maravillosos resultados. Hay muchos tipos de yoga, nosotros compartimos una mezcla de Hatha Yoga dinámico y Vinyasa, siempre adaptado a cada alumno, siempre guiado, corregido y orientado. No es necesario tener experiencia previa. Todas nuestras clases tienen un tiempo de “abrir nuestro propio espacio”, ejercicios de respiración (pranayama) y una serie de asanas (posturas) integrando respiración, control, armonía y conciencia.
Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Estos son algunos ejemplos:
- Reducción del estrés.
- Mejor descanso.
- Acondicionamiento cardiovascular y mejor circulación.
- Alivio del dolor.
- Paz interior.
- Apertura de mente.
- Fortalecimiento del sistema inmune.
- Vivir con mayor conciencia.
- Mejores relaciones.
- Aumento de energía.
- Mejor flexibilidad y postura.
- Más intuición.
- Control del peso.
- Incremento de la fortaleza y resistencia.
- Regulación del sistema nervioso y endocrino.
- Mejor respiración.
De vez en cuando también introducimos una clase de yoga nidra como práctica en nuestras clases de yoga. Yoga nidra es una técnica de meditación que se conoce como “sueño psíquico” o “sueño consciente”, de manera que se entra en una profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la consciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño. Durante la práctica de yoga nidra se induce progresivamente el estado de interiorización (pratyahara) mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo-mente, y utilizando una resolución afirmativa (sankalpa) que se repite mentalmente tres veces al principio y al final de yoga nidra. La resolución condensa en una frase corta y concisa, pero muy evocadora, algún aspecto positivo de nuestra personalidad que deseamos potenciar en el nivel subconsciente. También puede hacer referencia a la consecución del objetivo prioritario de nuestra vida.
